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CONSTRUA UMA BASE SÓLIDA Toda pessoa que começa na musculação tem dificuldades pra controlar os pesos, até os mais leves se tornam pesados. Mas por quê? Isso acontece pois, a pessoa ainda não possui coordenação motora e controle neuromuscular o suficiente para executar as repetições necessárias para gerar os estímulos que levaram ao ganho deContinuar lendo “O Que Um Iniciante Na Musculação Deve Fazer?”

Pular Cordas Pesquisas tem mostrado que a prática de pular cordas por 45 minutos pode queimar até 450 calorias. Pular cordas é excelente para queimar calorias extras, além de ativar várias musculaturas como a dos ombros, panturrilhas, glúteos e quadríceps. Fique de pé com os pés afastados na largura dos ombros e segure as alçasContinuar lendo “4 Exercícios Aeróbicos Para Fazer Nos Conforto da Sua Casa”

Você está procurando exercícios para queimar gordura em casa? Como parte de um programa de emagrecimento, alguns exercícios são mais eficiente do que outros. Separamos alguns exercícios super eficientes que irão forçar o seu corpo a queimar gordura. Vamos a eles! Flexão de braços e ficar de pé (em seguida rapidamente) Se você tivesse queContinuar lendo “3 Exercícios Para Emagrecer Que Você Pode Fazer Em casa”

É provável que em algum momento você já tenha ouvido alguém falar, visto numa matéria na televisão ou até mesmo lido alguma coisa sobre a importância da musculação para a saúde… que praticá-la pode trazer benefícios para a saúde do coração, a sua fundamental importância para a fisioterapia… construir músculos e por aí vai. AContinuar lendo “Descubra Os 3 Benefícios Básicos Da Musculação”